Ваше здоров’я зміцниться, якщо ви зміните ставлення до їжі. Порада дієтолога №1: приборкайте деякі свої харчові звички та відчуйте себе краще.
Читайте також: Бахмут знищено на понад 60 відсотків – Кириленко
“20% продуктів для задоволення, 80% — для здорового раціону”, — про таку пропорцію нагадує засновниця Школи Здоров’я, лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова.
Заберіть зі столу все зайве, нічого не повинно відволікати вас від тарілки.
За можливості, під час їжі, відключіть повідомлення на телефоні.
Вибір серіалу під вечерю — нездорова звичка, відпочинок та прийом їжі треба розділяти.
Припиніть боятися запивати їжу чистою водою. Це правило не стосується чаю та кави.
Не ставтеся до харчування фанатично, все має бути в насолоду.
Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook