Бажаючим схуднути треба частіше влаштовувати білковий сніданок. Він також допоможе регулювати рівень глюкози в крові вранці. Про це заявила австралійський дієтолог Сьюзі Баррелл, пише Daily Mail.
Читайте також: Вчені розкрили головний секрет швидкого схуднення
За її словами, оптимальний варіант – це яєчня-бовтанка з овочами, копченим лососем, авокадо і цільнозерновим хлібом. До такого сніданку корисно додавати багаті клітковиною продукти, наприклад, висівки.
Також звичкою має стати щоденне споживання вранці 300-500 мл води. Серед інших корисних ранкових напоїв – зелений і трав’яний чаї.
За словами дієтолога, потрібно відмовитися від кави з додаванням молока в будь-якому вигляді, тому що вона підвищує калорійність напою.