Медики назвали продукти, які допоможуть ліквідувати калорії та почуватися ситим певний час, пише UkrHealth.
Читайте також: Алкоголь провокує ожиріння: дієтологи розповіли про калорійність алкогольних напоїв
Виявилося, що добре допомагає схуднути домашній сир. Лікарі рекомендують уживати його перед сном, якщо ви відчуваєте голод. Цей молочний продукт багатий казеїном, який вважається, повільно вивільнюваним білком.
Також варто пам’ятати про часник. Він протидіє жирам завдяки аліцину. Також при схудненні корисне й арахісове масло, що скорочує рівень холестерину. У нього є фенілаланін − амінокислота, яка добре зменшує апетит і спалює ліпіди.
Спеціалісти нагадують, що люди, які вживають вівсянку, мають менші жирові накопичення, ніж любителі їжі з обробленими вуглеводами.
Солодка картопля містить каротиноїди, які позитивно впливають на рівень цукру в крові та зменшують резистентність до інсуліну, надаючи при цьому допомогу організму переробляти калорії в енергію. Також продукт зробить цінним великий вміст вітамінів.
Яблучний оцет уповільнює потрапляння глюкози в кров і виробляє білки в організмі, що утилізують жирові клітини.