Вода з лимоном для багатьох людей стала невід’ємним ранковим ритуалом через користь для організму. Зокрема, для детоксикації.
Читайте також: Гороскоп на завтра, 30 червня: Тельцям варто відпочити, а для Козерогів відкриються кар’єрні перспективи
Чому варто пити воду з лимоном вранці, розповіла дієтологиня Лаурою Парада у коментарі Vogue.
Точного рецепту такого вранішнього напою немає. Рекомендується додати половину вичавленого лимона до склянки теплої води це близько 200 мл.
Дієтологиня наголошує, що вода має бути теплою – не окропом. Адже, пояснює вона, якщо рідина має таку ж температуру, як і тіло, то засвоюється набагато швидше.
Попри корисні властивості, є й побічні ефекти вживання лимонної води вранці. Томі, якщо ви схильні до печії, то краще від такого ритуалу відмовитися, або ж додати трішки лимона до повної склянки води.
Шість причин вживати лимонну воду вранці
Причина №1
«Це допомагає запустити процес травлення вранці», – пояснює Лаура Парада. Лимон відомий тим, що стимулює вироблення жовчі та шлункового соку, а отже може запобігати утворенню газів та здуттю живота. Втім, це не означає, що він є засобом для схуднення, бо не має жироспалювального ефекту.
Причина №2
«Це зміцнює імунну систему, – каже дієтологиня. Лимон має високий вміст вітаміну С, а також багатий на вітаміни групи В, кальцій, залізо, магній, калій та ферменти.
Причина №3
Це корисно для шкіри завдяки високому вмісту антиоксидантів, які «запобігають пошкодженню, спричиненому вільними радикалами», – каже спеціалістка.
Причина №4
Це допомагає зволоженню організму. Вживання води натщесерце – це ефективний спосіб стимулювати метаболізм і зволожити організм, особливо після нічного сну, коли зволоження мінімальне.
Причина №5
Це покращує кишковий транзит і зволожує товсту кишку, каже дієтологиня. Саме тому вживання води з лимоном натщесерце може допомогти в боротьбі з запорами та сприяє процесам кишкового тракту.
Причина №6
Це допомагає засвоювати залізо, особливо якщо його вживати разом із зеленими листовими овочами та бобовими. Вітамін С фактично допомагає перетворити залізо з менш засвоюваної форми на таку, що легше засвоюється організмом.
Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook