Вчені з Медичного центру Лейденського університету Нідерландів зосередилися на пошуку ідеального часу для тренувань.
Читайте також: Іспанія надасть Україні сучасні системи ППО та зенітні комплекси – Кулеба
Про це пише видання Daily Mail.
Під час дослідження вони обстежили близько 7 тисяч людей віком від 45 до 65 років. У більшості з них індекс маси тіла становив 27 і вище — тобто вони мали надмірну вагу або страждали від ожиріння.
Результати дослідження показали, що фізичні навантаження (від помірних до високих) знижують вміст жиру в печінці, а також опір інсуліну Водночас учені помітили одну цікаву деталь: виконання вправ у другій половині дня від полудня до півночі знижували резистентність до інсуліну на 18-25%. Проте різниці між ранковими тренуваннями або рівномірною активністю протягом дня не спостерігалося.
Дослідники вважають, що тренування у вікні між полуднем і північчю краще підходять для тих, хто хоче контролювати свою вагу, схуднути, а також знизити шанси захворіти на діабет другого типу.
Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook