У виданні CNN розповіли, як “змусити” свій мозок запам’ятовувати найважливіше. Свої поради дав нейропсихолог Чаран Ранганат із Каліфорнійського університету.
Читайте також: Світом знову шириться новий варіант COVID-19: він має один особливий симптом
Не намагайтеся вивчити якомога більше, краще фокусуйтесь на вибірковому, але більш глибокому засвоєнні будь-якого матеріалу. Секрет ховається у тому, щоб звертати уваги на дрібні деталі, контекст і особисту значущість інформації.
Існує особлива техніка MEDIC, в якій науковці об’єднали п’ять ключових підходів до кращого запам’ятовування.
M – Meaning (Значення)
Наприклад, якщо вам потрібно закріпити в пам’яті нове слово, обов’язково пов’яжіть його з чимось відомим. Насправді, асоціативні зв’язки є дуже потужним інструментом запам’ятовування.
E – Error (Помилка)
Не слід боятися робити помилки, адже це частина будь-якого навчання. Якщо ви будете спочатку намагатися згадати правильно відповідь, а вже потім підглядати її, то мозок напружуватиметься і краще запам’ятає інформацію. Завдяки такому підходу стимулюється активне мислення.
D – Distinctiveness (Унікальність)
Людська пам’ять створена таким чином, що вона краще фіксує щось незвичне і яскраве. Тому для запам’ятовування обов’язково виділяйте якусь одну деталь. Це може бути положення або колір предмета, який ви хочете запам’ятати.
I – Importance (Важливість)
Людина краще запам’ятовує те, що має для неї практичне або емоційне значення. Якщо вам щось справді цікаве, пам’ять працює ефективніше. Подібний вплив на пам’ять має й допитливість. Тому, кажуть нейропсихологи, перед вивченням чогось нового, обов’язково зацікавтесь темою.
C – Context (Контекст)
Наші спогади глибоко пов’язані з тими обставинами, під час яких вони виникають. Візуальні образи, запахи, звуки – все це може “повернути” нас до моменту. Якщо вам потрібно згадати щось важливе, спробуйте уявно повернутися до того середовища.
Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook