У сучасному світі люди не уявляють свого ранку без кави, і вона вже стала обов’язковим щоденним ритуалом. Однак, цей напій потрібно вживати досить обережно, адже вплив на організм неоднозначний.
Читайте також: Рибні консерви українських виробників визнали небезпечними для здоров’я: не відповідають жодному стандарту
Коли потрібно відмовитися від кави – розповіла фудекспертка “rm_anastasia” на своїй сторінці в Instagram.
Користь кави
Протягом декількох годин після вживання, кава збільшує вміст адреналіну в організмі та практично не впливає на обмін вуглеводів;
Кава є джерелом великої кількості антиоксидантів, такі як у фруктах, ягодах та овочах;
У напої є велика кількість макро- та мікроелементів;
Кава у певних дозах покращує розумову та фізичну реакцію, бореться з втомою та сонливістю.
Окрім того, важливо що кількість кофеїну для кожної людини визначається індивідуально.
Які мінуси вживання кави
Кава може призвести до виснаження нервових клітин і до порушень функціонування організму;
Важливо, що напій викликає залежність та звичку. Тому, якщо виникла така ситуація, потрібно спробувати не вживати каву протягом двох тижнів;
Накопичується в тканинах печінки;
Порушує сон та виникає постійна стурбованість.
Коли відмовитись від напою
Краще це зробити після 16:00 години. Це пов’язане з виробленням гормону стресу кортизолу в нашому організмі;
Відмовитись від кави краще зранку натщесерце, адже відбувається подразнення слизової шлунку;
Каву не варто пити під час їжі, адже вона містить таніни, які перешкоджають засвоєнню вітамінів та мінералів у процесі харчування. Її варто вживати після 1-1.5 години після їжі.
Популярний напій каву цілком можна замінити матчею, цикорієм, какао або ж імбирним чаєм.
Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook