Коли краще відмовитись від кави та яким напоєм замінити

Користь кави

Протягом декількох годин після вживання, кава збільшує вміст адреналіну в організмі та практично не впливає на обмін вуглеводів;

Кава є джерелом великої кількості антиоксидантів, такі як у фруктах, ягодах та овочах;

У напої є велика кількість макро- та мікроелементів;

Кава у певних дозах покращує розумову та фізичну реакцію, бореться з втомою та сонливістю.

Окрім того, важливо що кількість кофеїну для кожної людини визначається індивідуально.

Які мінуси вживання кави

Кава може призвести до виснаження нервових клітин і до порушень функціонування організму;

Важливо, що напій викликає залежність та звичку. Тому, якщо виникла така ситуація, потрібно спробувати не вживати каву протягом двох тижнів;

Накопичується в тканинах печінки;

Порушує сон та виникає постійна стурбованість.

Коли відмовитись від напою

Краще це зробити після 16:00 години. Це пов’язане з виробленням гормону стресу кортизолу в нашому організмі;

Відмовитись від кави краще зранку натщесерце, адже відбувається подразнення слизової шлунку;

Каву не варто пити під час їжі, адже вона містить таніни, які перешкоджають засвоєнню вітамінів та мінералів у процесі харчування. Її варто вживати після 1-1.5 години після їжі.

Популярний напій каву цілком можна замінити матчею, цикорієм, какао або ж імбирним чаєм.