Незважаючи на те, що сучасний фармринок пропонує велику кількість ліків для зниження тиску, іноді під рукою потрібної таблетки може не виявитися.
Читайте також: Ягоди китайського лимонника знижують тиск
В цьому випадку можна скористатися кількома простими способами, пише Країна здоров’я.
Як показують дослідження, нормалізувати тиск, допоможе правильне глибоке дихання. Для початку потрібно розслабитися і заплющити очі. Потім зробити вдих, рахуючи до п’яти, і також повільно видихнути. Протягом трьох-п’яти хвилин такої вправи збільшиться приплив крові до всіх органів, включаючи кінцівки, за рахунок чого тиск впаде.
Крім того, можна використовувати гарячу воду. Для цього в тазик потрібно налити воду температурою близько 45°C і опустити в неї руки або ноги на 10 хвилин. В результаті цієї процедури розширяться судини в кінцівках, і до них приплине кров.
Також можна потримати руки під прохолодною проточною водою. Вона знизить частоту серцевих скорочень, що своєю чергою, зменшить тиск.
Крім цього, можна випити теплий чай з м’ятою. Активні компоненти цієї рослини сприяють розширенню судин, завдяки чому поліпшується кровообіг і рівень тиску поступово знижується.
Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у Facebook, Telegram та Instagram