Вчені назвали максимально дієвий спосіб схуднення. Про це повідомляє Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Читайте також: Вчені довели, що фізичні тренування завантажують мозок
Фахівці підкреслюють, що в основі методу лежать фізичні вправи. Саме фізична активність найкраще спалює підшкірний жир.
При цьому вчені провели дослідження, як саме необхідно займатися. Для цього фахівці протягом шести тижнів проводили експеримент з 30 людьми із надмірною вагою.
Одна група робила зарядку до їжі, друга – після, а контрольна група не робила зовсім.
Виявилося, що заняття до їжі знижує рівень інсуліну в організмі, а це дозволяло вдвічі швидше спалювати жир. Друга група, що займається після їжі, також худла, але не настільки активно, а контрольна група не втрачала вагу.
Також зарядка натщесерце дозволяє контролювати рівень цукру в крові, знизити ризик розвитку діабету II типу, і хвороб серця та судин.