Для багатьох людей ранкова чашка кави вже стала ритуалом. Цей напій допомагає повернути бадьорість, енергію і допомагає прокинутися. Проте вчені виявили більш ефективний спосіб, який допоможе швидко прокинутися і наповнити тіло енергією.
Читайте також: Безпечні чи шкідливі?: вчені розповіли усю правду про паперові стаканчики
Фахівці з Канади провели дослідження, щоб з’ясувати, як впливає на бадьорість чашка ранкової кави та фізична активність. Річ у тому, що регулярне вживання кави рано вранці, а також протягом дня може не кращим чином позначитися на самопочутті, пише видання Changeua.com.
“Часто трапляється так, що люди починають відчувати потребу в більшій дозі кофеїну. А збільшення порцій призводить до негативних наслідків у вигляді головного болю, нудоти та проблем зі шлунком”, – пояснили вчені.
Як показав експеримент канадських медиків, одну чашку кави можна замінити 20-хвилинним тренуванням. І це дозволить повернути собі не тільки бадьорість, але і позитивно позначиться на загальному стані здоров’я.
Крім того, напої з кофеїном мають не дуже тривалу дію і вже до обіду енергія може піти на спад. А ранкова пробіжка або фітнес дозволяють бути активними до самого вечора.
Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у Facebook, Telegram та Instagram