Чай є хорошим джерелом поліфенолів. Ці антиоксиданти зменшують в організмі будь-які запалення і знижують ризик розвитку навіть таких серйозних захворювань, як діабет і хвороби серця.
Чай, будь він чорний або зелений, корисний для імунної системи. Все це пов’язано з тими ж поліфенолами, здатними не тільки зменшувати симптоми хронічних захворювань, а й запобігати їм.
Контроль рівня цукру в крові
Низький рівень цукру в організмі відіграє ключову роль в загальному стані здоров’я. Підтримуючи його за рахунок правильного харчування, можна позбутися від зайвого холестерину. Згідно з дослідженням, опублікованим Molecules, рослини, з яких роблять деякі сорти чаю, містять сполуки, які допомагають зменшити запалення і знизити показники глюкози.
Контроль ваги
Незважаючи на те, що заміна будь-якого солодкого напою на чай або чорну каву може бути простим способом скоротити кількість споживаних калорій, є певні види чаю, які допомагають скинути зайву вагу. Зокрема, таким ефектом володіє зелений чай. За даними Physiology & Behavior, напій збільшує витрату енергії і прискорює окислення жирів завдяки великій кількості антиоксидантів.
Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у Facebook, Telegram та Instagram
