Кращий ніж кава: напій, який активізує роботу організму і задає тонус на весь день

Здебільшого ми починаємо день із чашки кави. Але якщо ви шукаєте напій, який допоможе очистити кишківник і підготувати його до роботи, варто змінити цей ранковий ритуал.

Читайте також: Морозиво чи заморожений йогурт: який десерт корисніший

Видання Pysznosci.pl для вдалого початку дня радить випивати склянку теплої води з лимоном і насінням чіа.

У статті зауважується, що дуже ситний ранковий прийом їжі не завжди приносить користь. Щоб їсти менше, можна зранку випити склянку теплої води з лимоном і насінням чіа. 

“Це не означає, що потрібно відмовитися від страви, яку ви давно запланували, але так вам буде легше дотримуватися помірності. Якщо ж зробити цю звичку регулярною, з часом можна відчути, що джинси вже не так сильно тиснуть у талії”, – пише видання.

Зазначається, що вода з лимоном вранці, як багато хто рекомендує, не спалює жир чарівним чином, але допомагає наповнити шлунок і відновити водний баланс організму після ночі. Завдяки цьому кишківник починає активніше працювати та просувати його вміст.

“Насіння чіа підсилює цей ефект і може збільшувати відчуття ситості завдяки високому вмісту клітковини. Крім того, воно забезпечує організм рослинним білком, корисними жирними кислотами, великою кількістю вітамінів і антиоксидантів”, – пишуть автори.

Читайте також: Решетилова заявила про обмеження адміністративних послуг тим, хто не служить у війську

У виданні наголосили: склянка напою з насінням чіа, яку випивають щодня натщесерце, може позитивно впливати на регулярність випорожнень і підтримувати природний імунітет організму.

Цей напій може принести користь для людей із цукровим діабетом, адже клітковина, що міститься в чіа, може уповільнювати всмоктування глюкози після їжі, що сприяє кращому контролю рівня цукру в крові, зазначається у статті.

Дія інгредієнтів, з яких складається напій різна, але, стверджують у виданні, вони можуть взаємно посилювати корисний ефект. Насіння чіа багате на клітковину, яка після контакту з водою утворює гелеподібну масу. Це може сприяти регулярному випорожненню кишківника та довше зберігати відчуття ситості.

Лимонний сік надає напою освіжаючого смаку та забезпечує організм вітаміном С, завдяки чому легше привчити себе пити воду вже зранку.

“Такий напій не очищає організм від токсинів і не прискорює спалювання жиру в буквальному розумінні. Проте він може стати хорошою складовою щоденного вживання рідини та раціону, багатого на клітковину. У поєднанні зі збалансованим харчуванням, фізичною активністю та регулярним відпочинком це може сприяти зниженню маси тіла й покращенню загального самопочуття”, – запевнили автори.

Читайте також: Коли краще снідати та яким продуктам надати перевагу

Рецепт напою з лимоном і чіа 

У виданні радять насіння чіа можна залити теплою водою зранку або поставити його набухати на ніч у холодильник. 

Інгредієнти:

1 столова ложка насіння чіа;

200 мл води;

сік половини лимона.

Спосіб приготування:

залити насіння чіа 100 мл води;

добре перемішати, накрити й поставити в холодильник;

наступного дня долити у склянку теплої кип’яченої води;

додати сік половини лимона;

пити невеликими ковтками.

Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook