Дієтологиня розповіла, яким напоєм треба розпочинати свій ранок для молодості й енергії: це не кава

Дієтологиня і нутриціологиня Оксана Скиталінська на своєму YouTube-каналі розповіла, який напій потрібно готувати вранці, щоб почуватися сповненою сил протягом усього дня.

Читайте також: Британія ухвалила рішення щодо віз українським біженцям: що відомо

Щоб приготувати справжній еліксир вічної молодості, потрібно взяти гарячу воду, лимон, імбир і декілька ягід калини.

Ягоди спочатку потрібно потовкти в ступці, щоб вони пустили сік. Потім до них натерти невеликий шматочок кореня імбиру. Обов’язково процідіть суміш, залийте гарячою водою і наостанок додайте сік одного лимона.

Обов’язково пийте напій маленькими ковтками.

Чому такий напій дійсно корисний для нашого організму, особливо вранці? Калина є справжнім суперфудом українського народу. В ній міститься дуже багато вітаміну С, гінгеролу та ефірних олій. Гінгерол, каже дієтологиня, є сильним антиоксидантом, який захищає наш організм не лише від запалень, але й від передчасного старіння. Завдяки цим корисним речовинам нормалізовується ліпідний обмін. А ще калина вирізняється протираковими і противірусними властивостями.

Імбир допомагає пришвидшити метаболізм, знизити в організмі рівень цукру, покращує циркуляцію крові та навіть допомагає в разі отруєнь. Він містить багато вітаміну А, вітаміни групи В і гінгерол, а тому зміцнює імунітет (що дуже важливо взимку) та допомагає боротися з бактеріями.

Лимонний сік потрібен нашому організму не лише через високу концентрацію вітаміну С, він також підтримує здоров’я серця. А завдяки великій кількості антиоксидантів запобігає утворенню вільних радикалів, які можуть спричинити атеросклероз (коли в артеріях накопичуються бляшки). За регулярного вживання лимона ви можете навіть попередити інсульт або серцевий напад.

Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook