З якого віку дітям можна пити каву – і скільки

Дослідження показують, що кава насправді може бути корисною, знизити ризик діабету, серцевих захворювань, інсульту, деменції тощо.

Читайте також: Магнітні бурі: прогноз на вихідні, 8-9 березня

Чи означає це, що дітям можна каву – читайте далі.

Американська академія педіатрії рекомендує не вживати каву, чай, газовану воду, спортивні напої та інші продукти, що містять кофеїн, дітям до 12 років, а підліткам у віці від 12 до 18 років треба обмежити їх споживання до менш ніж 100 міліграмів на день – це приблизно розмір стандартної чашки кави.

Занадто велика кількість кофеїну може підвищити частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск, сприяти виникненню кислотного рефлюксу, а також викликати тривогу й порушення сну у дітей. У високих дозах кофеїн може бути небезпечним.

Вплив кави на організм дитини

Для ще несформованого організму кава – дуже сильний тонік. Часто її споживання призводить не просто до збільшення фізичної активності, але й до гіперзбудливості, зниження рівня стресостійкості та проблем зі сном.

Слабкий сечогінний ефект, який для дорослого не має великого значення за помірного споживання, у дитини може викликати вимивання кальцію. А всім відомо, що кальцій – один з найважливіших елементів для здорового розвитку і зростання кісткових тканин малюків.

Будь-які сильнодійні тонізувальні речовини спричиняють навантаження на нервову, гормональну й серцево-судинну системи дитини.

У діток звикання до кофеїну проявляється набагато швидше, ніж у дорослих.

Рекомендується починати пити каву від 16–18 років. Для дітей і підлітків вживання кави до цього віку небажане, оскільки кофеїн може негативно впливати на нервову систему, викликати проблеми зі сном, підвищену тривожність і погіршення концентрації. Краще замінювати каву напоями без кофеїну або чаєм з помірним вмістом кофеїну.

Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook