Лікарі назвали найкориснішу кашу: налагодить роботу кишківника і допоможе схуднути

За словами лікарів, вівсянка здатна “зарядити” наш кишківник всіма необхідними мікроелементами, щоб він міг нормально функціонувати. Вівсяна каша містить велику частку клітковини, білка, вітамінів та мінералів — вчені за користю прирівнюють її до курячого м’яса. А ще в ній містяться повільні вуглеводи, які забезпечують тривале насичення і не дають наростати зайвій жировій тканині. Розповідаємо, яка користь вівсяної каші для організму людини.

Читайте також: Якщо швидко втомлюєтеся і постійно виснажені: що з’їсти, щоб відновити сили

Яка користь вівсянки: чому її варто їсти щодня

Налагоджує роботу кишківника. Завдяки розчинній клітковині каша здатна утворювати гелеподібну консистенцію, яка підтримує роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо вживати вівсянку з ягодами чи фруктами, можна в рази покращити роботу травної системи.

Нівелює ризики серцево-судинних захворювань. Завдяки вмісту антиоксидантів та клітковини каша здатна знизити рівень “поганого” холестерину, стабілізує цукор та знижує кров’яний тиск.

Покращує мікрофлору кишківника. Вівсянка працює як пребіотик, тому допомагає живити корисні бактерії кишківника. Це впливає на підвищення імунітету, покращує загальне самопочуття та настрій.

Не дає наростати зайвій жировій тканині. Вчені провели дослідження та з’ясували, що вівсяна каша здатна знизити та стабілізувати вагу. Через вміст бета-глюкану вівсянка допомагає розганяти метаболізм та розщеплювати жир. А клітковина насичує організм на тривалий проміжок часу, тому людина вживатиме менше калорій упродовж дня.

Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook