Дієтологи повідомили, кому категорично заборонено їсти хурму

Дієтолог Анна Івашкевич каже, що навіть при відмінному здоров’ї з хурмою краще не перегинати. Так як переївши солодкого фрукта можна запросто отримати проблеми з травленням.

Кому краще відмовитися від хурми, а кому можна – але дуже обережно?

Утримайтеся від хурми, якщо у вас є проблеми з шлунково-кишковим трактом. У фрукті міститься велика кількість таніну – в основному в незрілих в’яжучих плодах, а також велика кількість рослинних волокон.

Танінові кислоти здатні знижувати секрецію тонкого кишечника і погіршувати перистальтику.

Не рекомендується хурма дітям, особливо якщо вони страждають запорами.

Діабетикам також не варто захоплюватися хурмою, так як вона дуже солодка. У деяких сортах до 44% цукрів.

Дієтолог рекомендує вживати від 1 до 3 штук в день (в залежності від розміру), якщо у вас немає вищеназваних проблем і ви не дитина.

У чому ж користь хурми

При цьому, безумовно, хурма дуже корисна. Помаранчевий фрукт, так само як і морква, гарбуз, солодкий перець, допомагає зміцнити зір.

Фрукт багатий вітамінами: А, С і В, а також мікроелементами – йодом, залізом, кальцієм, калієм, фосфором, марганцем, магнієм.

Лікарі кажуть, що хурма корисна для профілактики авітамінозу, залізодефіцитної анемії, захворювань щитовидної залози.