У чому суть харчування антиейдж? Воно засноване на дії тих речовин, які тіло використовує для самовідновлення.

Про це в своєму Instagram розповіла нутриціолог Катерина Йенсен. ⠀

На жаль, не всі продукти можуть похвалитися тим, що подовжують молодість. Але деякі, причому найдоступніші, особливо в цьому досягли успіху.

Наприклад, ці 3 продукти. Мало того, що вони – джерело речовин, які борються за збереження молодості. Ще їх можна купити практично в будь-якому магазині!

Продукти проти старіння

Буряк

Чим багатий: водорастворимой клітковиною, фолієвою кислотою, калієм, холін, гіалуроновою кислотою, каротиноїди.
Чим хороший: допомагає виводити токсини і вільні радикали з тіла, завдяки високому вмісту водорозчинної клітковини. Чистить кров і збагачує кров і шкіру киснем. Заряджає енергією. Добре підходить для детоксикації.
Скільки: скільки душі завгодно. Свіжовичавлений сік, салати зі свіжої і вареного буряка, борщі – відмінні варіанти.
Найпотужніший натуральний антибіотик: нутріціолог назвала топ-засіб від болю в горлі и мігрені

Какао або дуже темний шоколад

Чим багатий: флавоноїдами особливої ​​групи (флавоноли).
Чим гарний: має протизапальну дію і бореться з вільними радикалами, що приводять до передчасного старіння. Крім цього, какао активує серотонін, який робить нас щасливими.
Скільки: до 30 грам 85% -го шоколаду в день.
Важливо! Мова – про темний, а не про молочний шоколад із вмістом какао, як мінімум, 80%. Ще краще брати органічний какао-порошок високої якості або купити зерна і подрібнити їх у кавомолці. А після посипати їм кашу і десерти.

Петрушка

Чим багата: мірістіцін, вітаміном С, каротиноїдами, хлорофілом.
Чим хороша: має протизапальний ефект і містить масу антиоксидантів, які захищають клітини. Чистить кров і допомагає виробленню глютатиона, головного ключа до молодості тіла. Крім цього, петрушка допомагає позбавиться від набряків.
Скільки: 1 велика жменю (30-40 грам) 3 рази на тиждень. Найпростіший спосіб – смузі і салати з додаванням петрушки.

Джерело: Новини Ю