Фахівець розповів, як пережити зміну погоди

При погодних перепадах важливо дотримуватися правильного режиму сну, повноцінно харчуватися та проводити загартовуючі процедури.

Читайте також: Супрун дала поради при захворюванні на грип чи ГРВІ

Про це повідомив головний лікар Київського міського центру здоров’я Отто Стойка, пише УНН.

“Легше переносити ці перепади, коли людина дотримується більш здорового способу життя, якщо вона повноцінно харчується, провітрює приміщення, виходить на вулицю і має фізичну активність хоча б 20 хвилин на день, при чому бажано, щоб ця фізична активність була на свіжому повітрі”, – зазначив Стойка.

Він додав, що важливо дотримуватися правильного режиму сну.

“Люди помилково вважають, що коли погода змінюється, то треба проявляти меншу активність, більше лежати, але навпаки вони цим шкодять собі”, – додав Стойка.

Він відмітив, що адаптуватися до перепадів також допомагають загартовуючі процедури – вмиватися, обливати ноги холодною водою.