Що додати в каву, щоб вона була не тільки смачною, а й дуже корисною

Як виявилося, кава можна зробити дуже корисною для здоров’я, і ​​для цього потрібний лише один інгредієнт. Це насіння льону. Такий секрет розкрили лікарі-дієтологи, які спеціалізуються на здоровому харчуванні.

Читайте також: Дієтологи рекомендують: найкраща риба для схуднення

Яка користь кави з насінням льону: пояснення лікарів

За словами експертів, насіння льону здатне запобігати різким стрибкам цукру в крові і допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину. Тому вони вкрай корисні для людей, хворих на діабет II типу, які мають захворювання серця та судин.

Насіння льону також має протизапальні властивості за рахунок вмісту потужної частки антиоксидантних сполук. Продукт багатий на поліненасичені жирні кислоти омега-3, містить мінерали – магній, кальцій, залізо і фосфор. Всі ці корисні мікроелементи допомагають зміцнити серцево-судинну систему, знизити ризик появи окислювального стресу і нівелюють запалення в організмі.

Сама кава також вкрай корисна для здоров’я, якщо пити її в помірній кількості. Напій покращує обмін речовин, діє як антиоксидант та може знижувати ризик деяких захворювань, включаючи хвороби серця. Також захищає організм від нейродегенеративних порушень, таких як хвороби Альцгеймера та Паркінсона. Однак важливо пам’ятати і про побічні ефекти: кава може спричинити зневоднення, а на голодний шлунок дратує слизову оболонку.

Як правильно вживати каву з насінням льону

Щоб ранковий напій приносив максимальну користь, потрібно знати про важливий нюанс: цілісні насіння льону не розчиняються і погано засвоюються. Їх потрібно обов’язково подрібнити до порошкоподібного стану, найкраще це зробити у кавомолці. Тоді така добавка до кави принесе більше користі здоров’ю.

Медики також нагадують: починати ранок із кави натще — не найкраща ідея. Напій може дратувати шлунок, особливо при гастриті та виразці. Тому каву краще пити після збалансованого сніданку або поєднувати його з горіхами та цільнозерновим хлібом.

Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook