Як “відновитися” після свят: поради лікаря

4.01.2021, 14:52
92433

Кращим способом не навантажувати організм є помірне вживання алкоголю і важкої жирної їжі. Але в період новорічних свят ця місія важко здійсненна. Тому лікар Андрій Роханський розповів УНН прості поради, які поліпшать роботу організму в цілому і загальне самопочуття.

Читайте також: Якою буде погода на Різдво

“Клітини печінки не відновлюються, про це потрібно всім пам’ятати. Незважаючи на всі рекламовані препарати, які обіцяють відновлення печінки. Тому печінку потрібно берегти”, – підкреслив він.

За словами Роханського, після свят слід дати відпочинок організму і печінці від жирної їжі та алкоголю.

Він також вважає головним у підтримці печінки і всього організму після тривалих свят – не допускати зневоднення.

“Щоб, скажімо так, поліпшити свій стан, головне після свят – не допускати зневоднення і стежити за харчуванням”, – підкреслив він.

Лікар також зазначив, що найкраще відновитися допоможуть тривалі прогулянки або легкі заняття спортом на свіжому повітрі, які і самопочуття поліпшать, і настрій піднімуть, і зайві кілограми, набрані за свята, “розтоплять”.

“Побільше гуляти на свіжому повітрі. Якщо любите спорт – дуже помірно ним необхідно займатися, поступово – активна ходьба максимум. Оскільки це навантаження на серце після таких “вливань”, давати сильні навантаження відразу не можна”, – розповів лікар.

Він підкреслив, що слід перейти на дрібне легке харчування і трав’яні чаї.

Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у FacebookTelegram та Instagram

Помилка в тексті? CTRL+ ENTER

    Коментарі (0)

    Додати коментар

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

    Останні новини

    Опитування