Ківі допоможе швидше заснути

Дослідники з Медичного університету Тайбея з’ясували, що у ківі є властивості, що дозволяють людині швидше засинати.

Протягом експерименту, що тривав 4 тижні, 24 дорослих добровольці вживали два ківі за годину перед відходом в ліжко щоночі. До кінця спостережень були підбиті підсумки, повідомляє MedikForum.

 Читайте також: Експерти розповіли, які продукти харчування сприяють старінню

Виявилося, що вживання ківі допомагало людям заснути на 42% швидше, ніж учасникам з контрольної групи, які нічого не їли перед сном. Крім того, у першій групі покращилася й якість сну протягом ночі приблизно на 5%, а загальна тривалість сну зросла на 15%.

Дослідники наголошують, що чарівним інгредієнтом у ківі є серотонін – речовина, яка регулює цикли сну й пробудження. Ну, а найбільший ефект дають дві порції ківі перед сном.

Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у Facebook, Telegram та Instagram