Лікарі з’ясували, кому суворо заборонено їсти малину
В Україні починається сезон малини – корисної літньої ягоди, якій приписують дивовижні властивості. Але ласувати малиною моно далеко не всім, так як це загрожує проблемами зі здоров’ям.
Читайте також: Чому вода важлива для нашого організму
Якої шкоди може принести ягода, в чому її користь і чи лікує малина застуду – пише РБК-УКраїна.
Кому від малини слід відмовитися
За словами дієтолога Ольги Корабльової, дорослій людині можна з’їдати не більше 400 грамів малини в день без шкоди для здоров’я. Але якщо немає протипоказань.
“Краще відмовитися від малини в разі загострення хвороб шлунково-кишкового тракту – гастриту і виразки – або проблем з нирками: ягода може їх надмірно навантажувати, оскільки є сечогінною”, – каже медик.
Крім того, ягода є сильним алергеном. Якщо у вас вже є алергія на інші ягоди, наприклад, полуницю, будьте обережні з малиною теж.
Також малина підвищує апетит, що не дуже добре для тих, що худне.
“Якщо ви вирішили знизити калорійність денного раціону, то тимчасово виключіть ягоду з раціону, або вживайте малину з йогуртом або м’яким сиром”, – додала дієтолог.
Чим же так корисна малина
У малині багато вітаміну С, калію і магнію.
Допомагає очищати кровоносні і лімфатичні судини від холестеринових бляшок, зміцнювати серцевий м’яз і виводити з організму шлаки.
Має протизапальний ефект саліцилової кислоти, що особливо важливо для хворих артритами і артрозами.
Клітковина і пектин нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
При простудних захворюваннях відвар з ягід малини пом’якшує і знімає запалення горла.
Має відхаркувальний ефект, виводить мокроту з бронхів, очищає їх від слизу.
Антиоксиданти малини попереджають чоловіче безпліддя.
Жінкам корисні властивості малини допомагають легко пережити клімакс.
Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у Facebook, Telegram та Instagram
Помилка в тексті? CTRL+ ENTER
Коментарі (0)