Назвали 5 звичок, які заважають схуднути

22.03.2019, 18:56
17596

Лікарі назвали 5 звичок, від яких слід позбавитись, щоб схуднути.

Читайте також: Як стати щасливим: поради Супрун

Про це пише Gazeta.

Не варто їсти перед телевізором чи комп’ютером

Коли людина відволікається на гаджети – менше стежить за тим, що потрапляє в її шлунок та з’їдає набагато більше, ніж потрібно.

Потрібно відмовитись від великих тарілок

Ми звикли, що порцію треба з’їсти повністю. У великих тарілках виходять завеликі порції. Тому не варто подавати на стіл їжу у глибокому посуді.

Не потрібно заїдати сум або бездіяльність

Надмірне переїдання від нудьги чи стресу призводить до появи зайвих кілограмів.

Їсти треба повільно

Гормон ситості у нашому організмі виділяється поступово. Тому поки мозок зрозуміє, що ви наїлися, ви встигнете переїсти.

Не бійтеся залишати їжу в тарілці

Організму потрібна певна кількість їжі. Все інше – стає жиром.

Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у FacebookTelegram та Instagram

Помилка в тексті? CTRL+ ENTER

    Коментарі (0)

    Додати коментар

    Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

    Останні новини

    Опитування

    WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com