П’ять простих способів запобігти інсульту

Фахівці відзначають, що профілактику інсульту необхідно почати негайно. В першу чергу, слід знизити вживання солі. Виключити з раціону ковбаси, чипси, копченості з м’яса і риби, – пише Країна Здоров’я.

Читайте також: Куріння може спричинити найтяжчий тип інсульту

По-друге, для зниження ризику ожиріння, пов’язаного з високим артеріальним тиском, лікарі рекомендують регулярно займатися спортом.

Необхідно вживати в їжу жирну рибу, рапсове, кукурудзяне, соняшникове масла, авокадо і мигдаль.

Також, лікарі радять збільшити споживання овочів і фруктів.

Крім того, важливо кинути палити. Ця звичка здатна підвищити артеріальний тиск, збільшити ризик інсульту і завдати серйозної шкоди всьому організму.

Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у Facebook, Telegram та Instagram