Що треба їсти, щоб схуднути: дієтолог розповіла про здорове харчування

Дієтологиня Адріана Орос розповіла про харчування з гарантованим, за її словами, ефектом схуднення. Про це пише ABC News.

Читайте також: Допоможе легко схуднути: дієтолог назвала популярний метод скинути зайву вагу, який підійде всім

Спеціалістка стверджує, що схуднення має завжди співвідноситися з правильно складеним раціоном, а не обмеженнями в споживанні їжі.

Тим, хто мріє стати стрункішою, дієтолог рекомендує застосовувати так званий ″метод тарілки″.

″Половину повинні займати овочі, чверть – білкові продукти: яйця, риба, м’ясо, бобові. Ще чверть – складні вуглеводи: паста, нешліфований рис або інше незбиране зерно, відварну картоплю″, – розповіла Орос.

Також, додала фахівчиня, необхідно споживати корисні жири – з’їдати щодня трохи оливкової олії, горіхів або авокадо. Наостанок медикиня помітила, що харчування має бути різноманітним.