Супрун назвала головні причини зайвої ваги

В.о. глави Міністерства охорони здоров’я України Уляна Супрун назвала причини зайвої ваги. Про це вона написала на своїй сторінці у Facebook у п’ятницю, 9 серпня.

Читайте також: Супрун розповіла про міфи виникнення раку

Причинами накопичення жиру в тілі людини є:

– харчова поведінка в сім’ї, а саме традиція їсти вдома без обмежень, завжди мати солодке і звичка багаторазових перекусів;

– хронічна нестача сну, що в підсумку призводить до порушень гормональної системи і “нічної обжерливості”;

– порушення гормонального здоров’я в поєднанні з генетичними схильностями людини;

– психічні розлади, до яких відносять депресію, низьку самооцінку тощо;

– незбалансованість раціону, тобто значна перевага жирних чи солодких продуктів.

Супрун також назвала повторювані помилки в плануванні харчування: наприклад, надмірне вживання кави, яка за калорійністю наближена до порції їжі, утім, містить тільки швидкі вуглеводи. Калорійними вважаються й солодкі сніданки, які, зрештою, сприяють набиранню ваги. Часті перекуси, за словами Супрун, узагалі непотрібні дорослій особі, адже вони тільки пригнічуватимуть апетит, псуватимуть зуби і фігуру.

За словами в.о. міністра, найбільші витрати калорій в нашому тілі припадають на печінку, мозок і м’язи. Тому недостатність фізичної активності також вважається одним з найважливіших факторів, що спричинюють надмірну масу тіла в людини.