Як подолати тягу до солодкого: поради дієтолога

Повністю відмовлятися від солодкого не потрібно, – пише Lenta.UA.

Бажання з’їсти що-небудь солодке викликане дефіцитом білка в організмі. Саме з цієї причини людина починає їсти цукор. Однак замінити таку тягу легко водою, фруктами і сухофруктами, наприклад, курагою або родзинками, вважає дієтолог Пуджі Малхотра. Вона також підкреслила, що ще одним засобом в боротьбі з цукром є насіння фенхелю, яке додатково освіжають подих.

Читайте також: Постійно хочеться солодкого?: лікарі пояснили, що часте вживання солодощів може свідчити про серйозні хвороби

Спеціаліст зазначила, що харчування має бути повноцінним і збалансованим, щоб не відчувати почуття голоду і отримувати потрібну кількість білку, клітковини й інших речовин. Вживання багатої протеїнами їжі стимулює вироблення лептину – гормону ситості. А сита людина, за словами лікаря, не буде постійно думати про продукти, які містять велику кількість цукру.

При цьому медик наголосила, що повністю відмовлятися від солодкого не потрібно, однак варто навчитися вживати його в помірних кількостях.

Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у Facebook, Telegram та Instagram