Дієтологи назвали один продукт, який можна їсти на ніч та вночі

Якщо ви перед сном хочете їсти – не потрібно від цього відмовлятися, але це зовсім й не означає, що потрібно вночі їсти м’ясо або подібну важку їжу. Дієтологи радять в таких випадках обдурити організм та з’їсти фрукти, не жирний сир, попити чай, воду, йогурт, кефір.

Читайте також: В Україні виявили кілька тонн фальшивого масла: як відрізнити якісне від підробки

Лікар-дієтологиня Мелліса Шустер заявила, що йогурт – відмінний варіант саме нічного перекусу, тому що він по-перше – корисний та благотворно вплине на кишечник завдяки корисним бактеріям, а по-друге – ви від нього не наберете вагу, пише Обозреватель.

Також дієтолог додала, що регулярне вживання йогурту ще й благотворно впливає на стан шкіри, кісток та нігтів.

Мелліса Шустер сказала, що не варто й сильно йогуртом захоплюватися саме вночі, щоб не перевантажувати навіть ним свій шлунок.

Експертка застерегла, що найкраще пити – виключно натуральний йогурт, без добавок, не солодкий, а ще краще – зробити його самостійно, тоді ви точно будете впевнена в його безпечності та користі.

Читайте головні новини України та світу на нашій сторінці у Facebook