Вчені довели користь денного сну

Вчені назвали спосіб, як підвищити розумові здібності і продуктивність на роботі. В Мічиганському університеті провели експеримент на добровольцях у віці від 18 до 50 років, – повідомляє Курс України.

Читайте також: Лікарі назвали продукти, які допоможуть боротися з безсонням

У випробовуваних була можливість поспати вдень. Як виявилося, виспалися люди були більш продуктивні і краще справлялися зі своїми завданнями, ніж зазвичай, особливо якщо це стосується тих цілей, що вимагають завзятості.

Завідувач відділенням медицини сну Михайло Полуектов пояснив, що в світі по цій темі неодноразово проводилися дослідження, згідно з якими короткий сон в денний час позитивно позначається на роботі мозку. Важливо дотримуватися правила – не спати більше 30 хвилин.

«Якщо спати вдень довше півгодини, то когнітивні функції не ростуть, а знижуються. Після цього періоду сон поглиблюється, і з нього вже складно «виринути» – з’являється ефект інерції, коли людині важко прокинутися остаточно », — пояснив Полуектов.

Читайте головні новини України та світу на наших сторінках у Facebook, Telegram та Instagram